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哈哈..成功了..今天..上班的時候..沒有任何生氣或感覺煩躁的情緒..非常愉快的一天..
果然..像Satir 的治療信念說的一樣..
改變永遠是有可能的..即使..外在的改變有限..但內在的改變仍是可能的..
感受是屬於我們的..我們都擁有它們..而且可以學習如何駕馭它們..
呵~若不想繼續虐待自己..最快的方法..就是改變自己..而非期待別人改變..
今天..收到詩涵寄來的一些資料..看見小組作業時..突然想到..對喔..作業還沒開始做呢..得趕緊做作業囉..
作業其中一項..就和自己最近所遇到的問題有關耶..自己都沒注意到..
"每天至少覺察到在人際互動中(在重要他人或個案上)..自己常用的溝通姿態為何?
當自己改變時..有何改變在關係上..感受上..或是想法?"
呵~那就先從這項開始吧..從現在起..每天得多注意自己的言行囉..
呃~現在..超想睡的..腦筋不太清楚..沒辦法多寫什麼..只能先這樣簡單的記寫今天的心情囉..
我要去睡覺了..明天..還得早起上班呢..
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