愛作夢的女孩

書寫..是為了讓自己能更深入內在去看自己..逐一的清理掉那些紛亂的思緒後..才能更清明的去直視與回應自己的需求..最近不斷地書寫..紀錄..為的是讓自己能重獲內在的平靜..每當遇到不順的事時..總是會不斷地思考到底問題出在哪兒了? 思考自己哪裡還需要改進? 最近一直在想著..從這件事情上..自己所需要改進和學習的是什麼呢? 嗯...我想..最直接明顯的首要改進事項..便是自己的耐性吧..控制不了自己的煩躁與怒氣..最常產生的後果就是傷人又傷己..而這耐性的培養..得先從自我的覺察做起..於是..重新要求自己..再次的去練習自我覺察和跳出自我思維角度..觀照自己的內在變化..不論發生什麼..學著不批評不論斷..讓情緒自由的流動..並去感受和接納它..我知道..自己最大問題是無法接納自己生氣的情緒..每當因為某些外在原因生氣了以後..自己還會對自己的生氣生氣..因而造成一連串的情緒阻塞問題..所以..就從這個開始吧...書寫..自我覺察..觀照自己的內在變化..和接納自己..

另外..溝通的技巧..依然是需要練習的.....發現..很多時候..情緒的起伏..皆起因於溝通不良所致..於是乎..再拿出去年底去上GAS課程的筆記來複習..提醒自己注意..多用正向溝通..少用自己慣常反射性的應對模式..學習介安老師說的.."有意識(忍..控制力..辨識力)的進行訓練..培養..以及體會..領悟..從而實現人與人之間的充分理解..認知和協同..以達成共識..使目標得以成功".....於是..看著去年的筆記..整理了一下..節選那些此時看了很有感的話語..做為紀錄..提醒自己...練習..練習..再練習..直到自己能把這些變成一種反射動作..取代原先的不良應對模式..不練習的話..之前上的課..就白費了..沉潛自己..最好的方法..就是學習和改進自己...先不去管別人如何..照顧好自己的內心比較重要....你無法給別人..自己所沒有的...所以..先從改變自己做起吧...加油!!

"說話的目的...在於..瞭解彼此..當你了解別人之後..才能用對方可以接受的方式了解你..當真正的瞭解了彼此後..才算進入溝通狀況..批評..挑剔..責難..無法提升別人..唯有讚美..鼓勵..才能提升別人..溝通最終的目的..是要達成共識(共同的認識)....人生匯流在一起的人..可以把很多看似不相連的事物..聯結在一起....人生..化繁為簡....毫無意義的話..不用說....人生本來就是一種矛盾的品味.....用聽去理解別人...打開耳朵..心..去聽世界..不要漏掉任何事情....常練習~~初念淺..轉念深....溝通..其實某部分來說..是在尋求妥協....在溝通談判的過程中..交互思考GAS(目標明確..態度穩定..技巧純熟).....謹記..任何一個人..在任何時間..任何地點..講的任何一句話..都是需要你認同的..***認同很重要...對和錯是相對的..不是絕對的..只有道德和法律是絕對的..只要不犯法..都先認同.....沒有任何人的想法應該和你一樣..人常常用自己的想法衡量別人的想法.....接受道歉..是一種高尚的情操..道歉需要勇氣..請接受別人的道歉..對方需要你的認同.....溝通需要有耐心..有耐心就能翻轉世界..善於溝通的人..情緒穩定....笑..是人際溝通的正向語言..積極正向的打招呼..是人際溝通很重要的第一課.....知溝比代溝嚴重影響溝通....做一個熱情..積極..正向..柔軟的人..有高度..有寬度..有深度..柔軟不是壞事..可以在其他時機硬起來......先接球再拋球..所有的一切都先認同.....每個人的話語..後面都有某些意思的..訓練自己的敏感度.....職場..人生..沒有真假..只有適當不適當...."